Nordic Walkingtour

Einmal in der Woche organisieren wir ganzjährig eine Nordig Walkingtour durchs Dorf Montan.

Nordig Walking ist die ideale Sportart die Gelenke zu trainieren bzw. zu entlasten. Durch das Gehen mit den Stöcken, erfolgt das Training auf den ganzen Körper. Es ist für jede Altersgruppe geeignet und das Gebiet bietet sich dafür hervorragend an.

Ich, Brigitte, bin Nordic Walking Basic Instructor und nehme mir gerne die Zeit, mit Ihnen die Gegend zu erkunden.

Wir treffen uns am Parkplatz. Nach kurzem Aufwärmen nehmen wir unsere Stöcke und laufen die ehemalige Bahntrasse der Fleimstalbahn entlang. Auf direktem Weg kommen wir bei einer kleinen Kneippanlage vorbei. Wir ziehen uns gerne mal Schuhe und Socken aus, um kurz im kalten Wasser zu treten. Schnell Wasser abstreifen, Socken und Schuhe anziehen und weiterlaufen. Wir gehen von dort wieder zurück ins Dorf Montan. Im Dorf angekommen, entspannen wir uns mit einem “Kneippschen Kaffee”, direkt am Dorfbrunnen. Noch ein paar Dehnungsübungen und anschließend verwöhnen wir unseren Körper und Seele für den restlichen Tag.

Das ideale Sportgetränk ist eine Apfelschorle (Apfelsaft vom Engadinerhof mit Mineralwasser) das Energiegetränk für unterwegs. Kraftpakete bieten frische Äpfel vom Engadinerhof!

Erfrischungsgetränk für den Sommer:
Ein paar Zweige Zitronenmelisse mit kaltem Wasser übergießen, Eiswürfel und frische Zitronen oder Zitronensaft dazugeben und bei warmen Temperaturen als Durstlöscher genießen.
Melisse wirkt entspannend und beruhigend.

Am Abend verwöhnen Sie Ihre Haut mit einem selbstgemachten Peeling:
Zutaten: 50 gr. Salz – 10 ml. Olivenöl – frische Zitrone oder Orange – 1-2 Tropfen 100% ätherisches Öl – eventuell getrocknete Blüten von Lavendel – Rosen – Zitronenverbenen – Zitronenmelisse